A des moments pour se sentir bien, nous savons faire un ménage de notre garde-robe, nous mettons de l’ordre dans notre lieu d’habitation ; nous mettons fin à certaines relations parce qu’elles ne correspondent plus à nos aspirations profondes (un ménage dans les relations). Maintenant, il y a un ménage encore plus important à faire : faire le ménage dans nos émotions, nous faire la violence nécessaire sur nous en vue d’un ménage personnel qui devrait nous permettre de nous détacher de certaines émotions, de moments de confort pour apprendre à faire un vide émotionnel.Mon objectif ici est de partager avec vous grâce à mon vécu personnel comment nous libérer de nos fausses émotions  et de celles vraies qui nous torpillent chaque jour l’esprit. Naturellement, ce n’est pas un travail mais des points très importants que nous devrons franchir et des caps que nous devons passés si nous décidons réellement de changer de mode de vie afin d’atteindre des résultats que jusque-là nous n’arrivons pas encore à atteindre. Et pour ce qui est du ménage dans ses émotions, il est important de ne rien regretter et de savoir que regretter ne servira à rien si nous ne faisons rien pour sortir de la complaisance et la compromission émotionnelle, si nous ne faisons rien pour faire quelque chose par rapport à nos péchés mignons qui nous avilissent. Cela passe par quelques étapes importantes :

• Trouver quelqu’un à qui se confier et ne garder plus aucun secret pour soi

Nous avons des amis, des contacts, nous parlons avec eux et leur exposons différentes situations même si nous ne leur parlons pas de tout. Il est important de trouver quelqu’un parmi eux à qui vous vous ouvrez vraiment. Cela peut rendre vulnérable mais parfois on a besoin d’ouvrir ainsi différents aspects de sa vie (Professionnelle, relationnelle, familiale, psychologique, spirituelle, financière) afin de se décharger, afin de faire le ménage. Encore une fois, certains domaines peuvent être sensibles et nous faire fondre comme le psychologique, familial, sentimental et relationnel. Nous avons tendance à ne pas les exposer or c’est à ce niveau peut-être qu’il faille plus faire le ménage. Se confier à quelqu’un,  nous rendre comme dans les séries policières où vous êtes déjà devant le policier, les mains en l’air, nous mettre à nu, nous donner entièrement, nous vider non pas pour l’autre mais parce que nous avons besoin de faire le ménage. Dire tout ce que nous avons fait, tenté, réussi, perdu, donné, essayé, caché…Dire tout jusqu’à nous sentir vide, totalement à blanc et que l’espace qui se crée puisse contenir de nouveaux mots, une nouvelle vie, de nouvelles émotions positive. Parler, parler juste, ne chercher à mettre rien de logique, ni de chronologique…Parler sans avoir besoin de dire : « Excusez-moi le terme » mais dire tout pour vous libérer, pour nous vider, pour sortir de nos refuges émotionnels afin d’embrasser une nouvelle vie, une nouvelle joie, une nouvelle espérance.

• A un moment donné, arrêter de parler et écouter

Pratiquer l’écoute des prêtres. Vous avez fini de parler ? Et bien oui écoutez sans interrompre. Vous avez ouvert votre cœur et les pages de votre vie…Vous avez besoin d’une « réflexion » de celui  qui vous a écouté…Il est temps d’écouter massivement maintenant. Si des idées vous laissez-les sans pour autant vous justifier mais pour apporter l’information. C’est le lieu de laisser notre « Homme de confiance » (confident, mentor, directeur spirituel, coach, psychologue) nous parler, nous donner un retour de confidence quant à ce qu’il pense, il sent, ce qu’il a à nous dire. Garder notre oreille attentive et notre  esprit bien ouvert, car comme l’on le dit : « L’esprit humain  est comme un parachute, il fonctionne mieux quand il est ouvert ». Rien de ce qu’il vous dira ne devrait vous blesser. Vous êtes en train de faire un ménage vous n’êtes pas en train de rechercher de la consolation ni du soutien émotionnel. De grâce, fermez votre cœur et l’espace sensible de vos douleurs pour ne rien ressentir. Car parfois vous aurez mal, parfois vous sentirez du bien, une sorte de mélange de sentiment…Le ménage émotionnel est bien en cours.

• S’appliquer à faire le vide et faire fie de la consolation et du réconfort

Le ménage émotionnel a pour objectif de nous permettre d’aller de l’avant de façon catégorique pour se refuser de mauvais péchés et tout faire pour toujours garder notre état émotionnel optimal et nous armer émotionnellement pour mieux gérer les situations présentes et futures. Donc nous devons savoir une chose, pour une telle situation, la consolation et le réconfort ne doivent pas être ce que nous chercherons plus à obtenir. Nous ne faisons pas le ménage pour avoir une validation et une approbation décrétée de tout ce que nous avons pu faire ou senti.  Nous sommes là pour faire la part des choses et de trouver de nouvelles bases émotionnelles et aller de l’avant. Mettez de coté votre recherche de consolation et de réconfort (pour certaines situations et pour un autre exercice, vous aurez besoin d’être réconforté et soutenu) mais ici, il est question de vous remettre en cause et faire face efficacement à votre réalité. L’interlocuteur sait que nous en avez besoin mais ce n’est pas ce qu’il aura besoin de vous donner ;  il se montrera compréhensif, certes, mais il ne sera pas notre berceau, ni notre baby-sitters. Nous avons besoin ici de quelqu’un qui nous aide à clarifier notre réalité, à savoir ce que cela signifie pour nous et savoir les choix que nous devons opérer (même si c’est drastiquement) pour véritablement aller de l’avant. Il est difficile d’arriver à des niveaux de résultats supérieurs dans sa vie et dans sa carrière lorsque nous ne recherchons que l’approbation et la validation de nos désordres émotionnels.

• Redéfinissez vos objectifs

Ce n’est qu’en définissant clairement ce que vous voulez faire de votre vie que vous aurez une photo de votre avenir et devez vous atteler à pouvoir donner vie à cela. Ne vous voyez plus jamais en déphasage émotionnel avec les situations et décidez de vous approprier votre vie et votre carrière. Vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie et de votre carrière en vous libérant émotionnellement et en vous fixant de nouveaux caps. Les livrez Prenez en charge votre vie et votre carrière (co-écrit par Hermann CAKPO & Mame Cafa Sall) et Accélérez vos performances (co-écrit par Hermann H. CAKPO & Marcellin S. GANDONOU) peuvent vous aider à cet effet et j’espère que vous vous donnerez l’opportunité de les lire.

Une phrase que j’ai trouvée dans l’avant-propos du premier me fait sourire et me rappelle que le travail essentiel à faire pour faire le ménage émotionnel c’est de travailler intérieurement sur soi au lieu de s’en prendre à ce que les autres pensent, font et disent de nous : ‘’Je connais mes démons intérieurs et les combats soigneusement plutôt que de chercher le diable dehors’’.

Une chose dont je suis sure, quand vous aurez fini cet exercice profond, vous aurez l’impression d’avoir fait un voyage dans un lieu indescriptible dont vous pourrez ressentir la température. Vous allez pleurer pour les bonnes et mauvaises choses. Ensuite vous vous sentirez vide et soupirerez. Vous trouverez au fond de vous la valeur que vous avez et devez vous donnez. Vous prendrez de meilleures décisions (que vous ferez suivre d’action concrètes autrement elles ne resteront que de bonnes intentions).

Si entre temps vous avez besoin d’aide, l’un des coachs H&C se mettra à votre disposition pour vous aider à grandir mentalement et émotionnellement.

A votre santé émotionnelle.